BootCamps
Træningsforløb
efterfødselstræning
8 ugers trænings forløb Holdet er for dig, der gerne vil i form igen efter fødslen.
Træningen er en blanding af konditionstræning og styrke med særligt fokus på bækkenbunden, mavemuskler og den gode kropsholdning.
De fleste øvelser kan udføres på flere niveauer, og så træner vi ofte på tid, hvilket sikrer, at alle kan være med.
Det anbefales, at man tidligst starter 6 uger efter almindelig fødsel og 8 uger efter kejsersnit.
Vi glæder os til at se dig, og din baby er selvfølgelig meget velkommen.
Næste hold starter den 2. maj kl. 10.15.
8 ugers bootcamp
Du får et forløb på 16 gange, hvor vi træner to gange om ugen i teatersalen i Arena Assens. (Ikke vinterferien)
Tirsdage kl. 17.30 og torsdage kl. 17.30 (med forbehold for små ændringer undervejs)
Der bliver oprettet en facebook side, hvor medlemmerne af bootcampen kan skrive og inspirere hinanden, hvilket selvfølgelig er frivilligt.
Der er mulighed for 3 vejninger i forløbet, hvis man ønsker at holde øje med vægt, body-age, fedtprocent oa. (Start, midtvejs og slut)
Træningen foregår hovedsaglig kun med egen kropsvægt, på måtter, med elastikker, stole og klude.
Vi laver en lille individuel styrketest fra start, så du selv kan se/måle jeres egne fremskridt i forløbet. Jette garanterer, at du får en stærkere krop, sjov træning og lyst til træning fremadrettet.